4 ประเทศน่าเที่ยวหลังโควิด 19 ไปเที่ยวได้สบายใจหายห่วง

จากสถานการณ์ไวรัสตัวร้ายอย่างโควิด 19 ทำให้การท่องเที่ยวทั้งในประเทศและท่องเที่ยวต่างประเทศถึงขั้นซบเซา แต่ในระหว่างนี้ ได้เริ่มมีการให้ผู้คนเริ่มฉีด วัคซีนป้องกันโรคโควิด กันมากขึ้น แม้แต่ในประเทศไทยเองก็เริ่มทยอยให้ผู้คนเริ่มมีการฉีดวัคซีน รวมไปถึงยังมีแผนการกระตุ้นเศรษฐกิจโดยมีแคมเปญหลากหลายที่ออกมาเพื่อสนับสนุนให้ผู้คนออกท่องเที่ยวกันมากขึ้น โดยประเทศที่น่าท่องเที่ยวในช่วงหลังวิกฤตโควิด 19 นั้น มีหลายประเทศ แต่ 4 ประเทศนี้ ถือเป็นประเทศที่รับมือกับสถานการณ์โควิด 19 ได้เป็นอย่างดี สามารถไปเที่ยวได้แบบสบายใจ มีดังนี้

1. สหรัฐอเมริกา

แน่นอนว่าประเทศสหรัฐอเมริกาต้องเจอกันวิกฤตจากโควิด 19 เพราะมีทั้งยอดผู้ติดเชื้อที่พุ่งขึ้นสูง รวมไปถึงยอดผู้เสียชีวิตค่อนข้างมาก แต่ในปัจจุบันสหรัฐอเมริกาได้มีการรับมือเป็นอย่างดี โดยในปัจจุบันมีการฉีดวัคซีนให้กับประชากรในประเทศ และยังมีแผนในการฉีดวัคซีนให้กับนักท่องเที่ยวที่จะเข้ามาในประเทศอีกด้วย ที่สำคัญ สหรัฐอเมริกายังขึ้นชื่อว่าเป็นประเทศมหาอำนาจที่มีทั้งความเจริญด้านเทคโนโลยี และธรรมชาติอย่างเต็มเปี่ยม เป็นประเทศที่น่าท่องเที่ยวไม่น้อยอีกด้วย

2. ออสเตรเลีย

ไม่ไกลจากเอเชียบ้านเรานัก อีกทั้งยังใช้เวลาในการเดินทางไม่นาน บางพื้นที่ของออสเตรเลียสภาพภูมิอากาศใกล้เคียงกับบ้านเรา ทำให้ไม่ต้องปรับตัวมากนัก อีกทั้งการได้ไปท่องเที่ยวออสเตรเลียนั้นมีทั้งสถาปัตยกรรมชั้นนำของโลก และยังมีสถานที่ท่องเที่ยวตามธรรมชาติที่น่าสนใจไม่น้อย เรียกได้ว่า เที่ยวออสเตรเลียที่เดียวแต่ครบทุกรสชาติอย่างแน่นอน

3. ไต้หวัน

ไต้หวันเป็นประเทศที่ตั้งรับกับสถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด 19 ได้เป็นอันดับต้นๆ ของโลก และเริ่มมีการเปิดรับนักท่องเที่ยวเมื่อไม่นานมานี้ ใช้เวลาเดินทางไม่นานและที่สำคัญค่าเงินก็ไม่ต่างกับบ้านเรามากนัก และมีเที่ยวบินไปยังไต้หวันหลากหลายสายการบิน เป็นประเทศที่มีความสวยงามตามธรรมชาติ และมีความเป็นระบบระเบียบอย่างดี เป็นประเทศที่สวยงาม และยังมีความเป็นประชาธิปไตยสูง มีความเจริญทั้งทางด้านสังคม สภาพแวดล้อม ความเจริญด้านเทคโนโลยี และยังมีวัฒนธรรมที่น่าศึกษาไม่น้อยทีเดียว

4. มัดดีฟส์

หมู่เกาะมัลดีฟส์ได้จัดแคมเปญต้อนรับนักท่องเที่ยวแบบระยะยาว โดยการเสนอให้ฉีดวัคซีนป้องกันโควิด 19 โดยจะเริ่มฉีดให้เมื่อนักท่องเที่ยวเดินทางเข้าประเทศ และต้องอยู่ยาวให้ครบ 21 วันถึงจะฉีดวัคซีนป้องกันเข็มที่ 2 ได้ เป็นเหมือนการเชิญชวนนักท่องเที่ยวได้อีกทาง นอกเหนือจากนี้หมู่เกาะมัลดีฟส์เป็นสถานที่เที่ยวตามธรรมชาติที่สวยงาม กินขาดและยังมีค่าเงินไม่สูงอีกด้วย

อย่างไรก็ตามการท่องเที่ยวในช่วงนี้ไม่ว่าจะเป็นประเทศไหน ต่างก็มีความน่าสนใจกันไปคนละแบบ ได้แต่หวังว่าหลังจากสถานการณ์ไวรัสโควิด 19 ภาคของการท่องเที่ยวทั่วโลกจะดีขึ้นในเร็ววันด้วยนั่นเอง

4 เกาะสวย น้ำใส ในเมืองไทยไม่ไปไม่ได้แล้ว

หลายคนที่ต่างก็เครียดจากสถานการณ์ไวรัสโควิด 19 ระบาด อีกทั้งพิษจากภาวะเศรษฐกิจที่รุมเร้าอย่างมากในช่วงที่ผ่านมา การได้ออกไปท่องเที่ยวเป็นอีกสิ่งที่ช่วยบรรเทาความเครียด และยังเปรียบเสมือนการได้ชาร์จแบตทั้งพลังกาย พลังใจให้กับร่างกายอีกด้วย ทะเลหรือหมู่เกาะต่างๆ ในประเทศไทยนั้น ยังมีความอุดมสมบูรณ์ตามธรรมชาติที่คงไว้อย่างไม่เสื่อมคลาย โดย 5 ทะเลที่เป็นหมู่เกาะ หาดทรายละเอียดสวย น้ำทะเลสีฟ้าใส ที่ยังรอต้อนรับนักท่องเที่ยวได้เข้าไปเยี่ยมเยือน มีดังนี้

1. เกาะล้าน

เป็นเกาะสวยในจังหวัดชลบุรี ที่อยู่ใกล้กรุงเทพฯ มากที่สุด ทั้งยังมีวิวทิวทัศน์สวย และรีสอร์ทที่พักหลากหลายแนวบนเกาะ รวมไปถึงกิจกรรมต่างๆ สำหรับนักท่องเที่ยวที่จะได้เพลิดเพลินทั้งวัน บรรยากาศแบบชาวทะเล โดยสามารถเดินทางไปมาได้สะดวกสบาย เป็นอีกเกาะจากทะเลฝั่งอ่าวไทยที่ได้รับความนิยมจากทั้งนักท่องเที่ยวไทยและต่างชาติอีกด้วย

2. เกาะช้าง

ถ้านึกถึงทะเลฝั่งอ่าวไทย ก็ต้องไม่พลาดเกาะช้าง ซึ่งเป็นเกาะที่ใหญ่เป็นอันดับที่ 2 ของประเทศ โดยเกาะช้างนั้นเป็นเขตหนึ่งของจังหวัดตราด ที่อยู่ทางภาคตะวันออกของประเทศ การเดินทางก็ไม่ยุ่งยากเพราะมีท่าเรือเฉพาะที่มุ่งตรงไปยังเกาะช้างได้ทันที และยังสามารถนำรถยนต์ไปขับที่เกาะช้างได้โดยการขับรถขึ้นไปบนเรือโดยสารขนาดใหญ่ได้อีกด้วย ทั้งนี้ธรรมชาติบนเกาะช้างนั้นยังคงสภาพที่อุดมสมบูรณ์ โดยสามารถเที่ยวได้ทั้งครอบครัว บนเกาะมีทั้งน้ำตกและจุดชมวิวพร้อมกิจกรรมที่หลากหลาย จนนักท่องเที่ยวที่ได้มาแล้วต้องกลับมาอีกรอบแบบไม่พลาดแน่นอน

3. ภูเก็ต

เกาะที่ใหญ่ที่สุดในประเทศไทย ที่ไม่ว่าใครก็ต้องได้ไปเที่ยวซักครั้งหนึ่งในชีวิต ภูเก็ตมีทั้งธรรมชาติที่สวยงาม และยังเต็มไปด้วยศิลปะ วัฒนธรรมตามแบบฉบับชาวใต้ ชาวเลอย่างเต็มร้อย และยังเป็นเมืองที่มีความเจริญในทุกรูปแบบ มีทั้งธรรมชาติที่สวยงาม สถานบันเทิงที่เป็นที่ชื่นชอบของเหล่าผีเสื้อราตรี นักเที่ยวกลางคืน หรือแม้แต่กลุ่มที่ชื่นชอบศิลปะแนวโปรตุกีส เพราะในสมัยก่อนเกาะภูเก็ตได้รับอิทธิพลจากฝั่งมลายูมาค่อนข้างมาก เป็นเกาะที่เต็มไปด้วยความมหัศจรรย์อย่างไม่รู้ลืม

4. เกาะสมุย

หมู่เกาะฝั่งทะเลอันดามันที่ขึ้นชื่อจากฟูลมูนปาร์ตี้ แต่ไม่ได้มีดีเพียงแค่นั้น เกาะสมุยยังเป็นแหล่งท่องเที่ยวสำคัญของประเทศ เพราะมีธรรมชาติที่งดงาม แนวปะการังที่ยังคงสภาพสมบูรณ์ เป็นที่ชื่นชอบของคนรักธรรมชาติ สายลม และทะเลเป็นอย่างยิ่ง แต่ทั้งนี้ค่าครองชีพที่เกาะสมุยก็เป็นอีกปัจจัยที่อาจเหมาะกับนักท่องเที่ยวชาวต่างชาติมากกว่า เพราะมีค่าครองชีพค่อนข้างสูง แต่ในปัจจุบันคนไทยก็นิยมไปเที่ยวไม่น้อยอีกด้วย

4 เกาะสวย น้ำใส ในเมืองไทยนั้น ยังรอให้นักท่องเที่ยวทั้งชาวไทย และชาวต่างชาติได้ไปเยี่ยมเยือน เพื่อเป็น การกระตุ้นภาคเศรษฐกิจ และสร้างสีสันให้กับสถานที่ นอกจากนี้ รับรองว่าคุณจะได้ความประทับใจจากรอยยิ้มของคนในพื้นที่ ที่รอต้อนรับอย่างแบบยิ้มสยามแน่นอน

เหน็บชา สัญญาณเตือนบอกโรคที่อาจเกิดขึ้นได้กับร่างกาย

อาการเหน็บชามักเกิดขึ้นได้กับทุกเพศ ทุกวัยและสามารถเป็นได้ทุกส่วนในร่างกายของคนเรา โดยส่วนใหญ่หลายคนมักจะไม่ใส่ใจกับอาการเหล่านี้เท่าไหร่นัก เพราะคิดว่าเป็นไม่นานก็หายไป และมักจะคิดว่าอาการเหน็บชานั้นเกิดขึ้นเพราะนั่ง นอน หรือเคลื่อนไหวผิดท่าจนทำให้รู้สึกเสียวแปล็บในส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย หรือเป็นเพียงแค่เพราะขาดวิตามิน ทำให้เกิดอาการเหล่านี้ แต่ความจริงอาการเหน็บชาเป็นสัญญาณเตือนอีกอย่างหนึ่งของร่างกายที่ไม่ควรละเลย หากเป็นอยู่บ่อยครั้ง หรือเป็นที่อวัยวะส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายอยู่เป็นประจำ อาจเป็นสัญญาณเตือนว่าร่างกายของคุณนั้นมีอาการผิดปกติได้ โดยอาการเหน็บชาที่เกิดขึ้นในอวัยวะเหล่านี้ หากเป็นแล้วอย่านิ่งนอนใจโดยเด็ดขาด ดังนี้

อาการเหน็บชาที่ปลายนิ้วมือ

อาการเหน็บชาที่ปลายนิ้วมือ แทบทุกนิ้ว อาจจะเว้นที่นิ้วก้อยที่มีอาการบ้างเล็กน้อย หรือไม่มีอาการเหน็บชาก็ตาม ส่วนใหญ่มักจะเป็นในเวลากลางคืนหรือตอนตื่นนอน ทั้งนี้สันนิษฐานได้ว่าอาจเกิดขึ้นเนื่องจากเอ็นกดทับเส้นประสาทตรงบริเวณข้อมือ ซึ่งอาจเกิดขึ้นเพราะการใช้งานข้อมือเป็นเวลานานๆ อย่างเช่น พิมพ์งานบนแป้นคีย์บอร์ดนานๆ ขี่มอเตอร์ไซค์เป็นเวลานาน คุยโทรศัพท์ หรือแม้แต่การใช้งานข้อมือหนักยกของหนักเกินไปก็ได้เช่นกัน โดยส่วนใหญ่อาการนี้จะยังไม่เป็นอันตรายกับร่างกายมาก ให้พยายามลดการใช้มือข้างที่มีอาการเหน็บชานี้ลง หรือหมั่นเปลี่ยนอิริยาบถให้บ่อยขึ้นก็ได้

อาการเหน็บชาที่หลังมือ ไม่ถึงข้อมือ มักเป็นบ่อยบริเวณนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้

เกิดขึ้นจากเส้นประสาทถูกกดทับที่ต้นแขนเป็นเวลานาน จากท่านั่งที่ผิดปกติ หลีกเลี่ยงการเอาแขนพาดพนักเก้าอี้จะดีที่สุด แต่ถ้าหากมีอาการชาตั้งแต่หลังมือมาจนถึงแขนอาจเกิดการบาดเจ็บที่เส้นประสาทบริเวณรักแร้ได้เช่นกัน

อาการเหน็บชาเป็นแถบตั้งแต่แขนไปจนถึงนิ้วมือ

อย่าเพิ่งคิดว่าเพราะนอนทับแขน หรือนอนผิดท่า เพราะอาการเหน็บชาตั้งแต่แขนไปถึงปลายนิ้วมือนั้น อาจเกิดจากกระดูต้นคอเสื่อม หรือการกดทับของเส้นประสาทผิดรูป ดังนั้น หากมีอาการเหน็บชาบริเวณนี้บ่อยครั้งควรรีบไปพบแพทย์จะดีที่สุด

อาการเหน็บชาที่บริเวณฝ่าเท้า

เกิดขึ้นด้วยเพราะเส้นประสาทกดทับที่ตาตุ่มด้านในหรือตรงอุ้งเท้า ให้ลดการยืนหรือเดินนานๆ ก็ช่วยได้ แต่ต้องไม่มีอาการชาที่ขาร่วม เพราะหากมีอาการเหน็บชาที่ขาด้วย อาจเป็นเพราะเส้นประสาทกดทับบริเวณอื่นร่วมได้เช่นกัน

อาการเหน็บชาตั้งแต่สะโพกไปถึงเท้า

เป็นอาการเหน็บชาที่อันตราย เพราะอาจเป็นสัญญาณเตือนของหมอนรองกระดูกกดทับกับเส้นประสาท หากรักษาผิดวิธีหรือปล่อยทิ้งไว้เป็นระยะเวลานาน อาจทำให้เป็นอัมพาตได้ ควรรีบไปพบแพทย์ให้เร็วที่สุด

อย่างไรก็ตาอาการเหน็บชายังสามารถเกิดขึ้นได้ในทุกส่วนของร่างกาย ทั้งนี้การเลือกทานอาหารที่มีวิตามินบี 1 หรืออาจเลือกทานวิตามินบีรวมก็ได้ เป็นการทดแทนและช่วยเสริมภูมิให้กับร่างกายได้อีกทางหนึ่ง ทั้งนี้หากรู้สึกว่ามีอาการเหน็บชาบ่อยครั้ง และมักเป็นประจำติดต่อกันในบริเวณเดิมเกินกว่า 2 สัปดาห์ ควรรีบไปปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางดีกว่า ป้องกันไว้ย่อมดีกว่ามาแก้ไขทีหลังแน่นอน

ท้องเสียจากการทานอาหารในช่วงหน้าร้อนแก้ไขได้อย่างไร

ช่วงฤดูร้อนที่มีอากาศร้อนจัด จนบางครั้งอาจเกิดลมพายุฝนซึ่งทำให้อากาศแปรปรวนได้ง่าย การทานอาหารในช่วงนี้มีหลายคนที่อาจจะเผลอไม่ทันระวังตัว เพราะยิ่งอากาศร้อนมากเท่าไหร่ ก็จะส่งผลให้อาหารบางชนิดที่ถ้าหากไม่เก็บรักษาให้ดี ไม่ถูกสุขลักษณะ ก็จะส่งผลให้เน่าเสียได้ง่าย หรือแม้แต่หากเผลอทิ้งไว้เพื่อนิดเดียว อากาศร้อนๆ อาจทำให้มีพาหะนำโรคอย่างแมลงวันตอมอาหาร ถ้าหากทานเข้าไปคงไม่รอดที่จะท้องเสีย ท้องร่วงเป็นแน่ หากเกิดอาการท้องเสียจากอาหารที่ทานไปในช่วงหน้าร้อนนี้ มีวิธีแก้ไขเบื้องต้นแบบง่ายๆ ก่อน ดังนี้

1. ดื่มน้ำเยอะๆ หรือดื่มเกลือแร่

หากเมื่อเกิดอาการท้องเสียนั่นหมายถึง ร่างกายเสียน้ำอย่างมาก การดื่มน้ำตามหรือดื่มเกลือแร่จะช่วยทดแทนน้ำที่เสียไป อีกทั้งทำให้ร่างกายเกิดอาการช็อกจากการขาดน้ำ ปากแห้ง วิงเวียน ตาพร่าได้ ควรดื่มน้ำเปล่าสะอาด และเป็นน้ำอุณหภูมิห้องปกติ ดีกว่าดื่มน้ำเย็นจัดดีกว่า เพราะอาจจะยิ่งทำให้รู้สึกปวดท้องมากกว่าเดิมได้

2. เลี่ยงการรับประทานอาหารก่อนเมื่อเกิดอาการในช่วง 2-3 ชั่วโมงแรก

หากเกิดอาการท้องเสีย อย่าเพิ่งทานอาหารอื่นเข้าสู่ร่างกายเพิ่ม เพื่อให้ลำไส้ได้ขับของเสียที่ทานเข้าไปออกมาก่อน หากทานอาหารเพิ่มเติมเข้าไปในระหว่างนี้ ต่อให้เป็นอาหารที่ดีก็จะยิ่งส่งผลให้กระเพาะอาหารและลำไส้ทำงานหนักกว่าเดิมไปมากกว่า

3. โยเกิร์ตช่วยได้

โยเกิร์ตที่มีโปรไบโอติก มีเชื้อแบคทีเรียที่ดีต่อระบบการย่อยอาหารในร่างกาย นอกจากจะช่วยทำให้บรรเทาอาการท้องเสียแล้ว ยังช่วยปรับสมดุลในการทำงานของลำไส้ให้กลับมาเป็นปกติได้อีกด้วย

4. งดเครื่องดื่มอย่างนม คาเฟอีน หรือแอลกอฮอล์

เครื่องดื่มเหล่านี้มีส่วนทำให้ลำไส้นั้นทำงานหนัก หากเกิดอาการท้องเสียควรงดเครื่องดื่มเหล่านี้ไปก่อนอย่างน้อย 1-2 วัน ทั้งนี้ยังรวมไปถึงอาหารที่มีกากใยไฟเบอร์สูง เพราะจะยิ่งทำให้ลำไส้ต้องทำงานหนักมากไปกว่าเดิม หรืออาหารพวกพืชตระกูลถั่วที่ทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหาร ควรงดทานไปก่อนในระยะนี้ด้วย

5. เลือกทานอาหารอ่อนๆ

หากเมื่ออาการดีขึ้น ให้เลือกทานอาหารอ่อนๆ ที่ย่อยง่ายอย่างพวกโจ๊ก ข้าวต้ม กล้วย แครกเกอร์ จะช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย และลำไส้ไม่ทำงานหนักมากเกินไป

ทั้งนี้อย่าเลือกทานยาหยุดถ่าย เพราะจะยิ่งทำให้ร่างกายขับของเสียออกจากร่างกายไม่หมด แต่ต้องขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของแพทย์ หากท้องเสียติดต่อกันเกินกว่า 24 ชั่วโมงควรรีบไปหาหมอทันที หรืออาจใช้ยาจำพวกยาคาร์บอน ที่มีลักษณะเป็นผงถ่านสีดำ จะช่วยในการดูดซับพิษของเสียในร่างกายได้เช่นกันด้วย

อาการตากระตุกเกิดขึ้นจากอะไร แก้ไขได้อย่างไร

“ดวงตาเป็นหน้าต่างของหัวใจ” ยังเป็นคำที่ใช้ได้ทุกยุคทุกสมัยอยู่เสมอ ดวงตาจึงถือเป็นอวัยวะสำคัญของมนุษย์ที่ต้องหมั่นดูแลรักษาอย่างสม่ำเสมอ จนบางครั้งเราอาจลืมคิดไปว่าการใช้สายตามากเกินไปในแต่ละวันไม่ว่าจะเกิดจากการทำงานหน้าจอนานๆ หรือการใช้สายตาเป็นเวลานานๆ ติดต่อกันอย่างเช่น การขับรถทางไกล เป็นต้น ย่อมจะส่งผลกระทบต่อดวงตา จนเกิดอาการตากระตุกที่มักจะถูกเกี่ยวโยงไปยังเรื่องของโชคลาง ทั้งๆ ที่ความจริงแล้วอาการตากระตุกเป็นเหมือนสัญญาณเตือนอีกอย่างหนึ่งของร่างกายที่เกี่ยวกับสุขภาพของดวงตานั่นเอง

อาการตากระตุกแบบทั่วไปมักจะมีการกระตุกเล็กน้อยไปจนถึงอาการผิดปกติที่กระตุกทั้งวัน จนสร้างความรำคาญใจ และอาจส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันได้อีกด้วย โดยอาการตากระตุกนั้นสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ดังนี้

1. การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ เป็นปัจจัยหลักสำคัญที่มักจะเกิดขึ้นเป็นส่วนใหญ่ เนื่องจากการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ ไม่ว่าจะเป็นการใช้สายตาทำงานหนัก อย่างการจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน หรือแม้แต่การจ้องจอดูหนังหรือซีรี่ย์ติดต่อกันนานหลายชั่วโมง ล้วนแต่ส่งผลต่อดวงตาได้ทั้งสิ้น

2. แสงแดด ลมแรง การมองแดดแรงหรือเจอลมแรงปะทะหน้า และดวงตา จนทำให้ตาแห้งก็เป็นอีกปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการตากระตุกได้เช่นกัน

3. ความเครียด วิตกกังวล หากเป็นช่วงที่มีความเครียดไม่ว่าจะเป็นเรื่องใด ร่างกายมักจะเกิดเอฟเฟคต่างๆ อาการตากระตุกก็เป็นอีกหนึ่งสัญญาณของร่างกายที่แสดงออกมาได้เช่นกัน

4. เกิดจากปัจจัยภายในร่างกาย อาจเกิดจากผลข้างเคียงของยาบางชนิด รวมไปถึงกล้ามเนื้อบริเวณดวงตาทำงานผิดปกติ ทั้งนี้อาจเสี่ยงต่อโรคอัมพาตทางใบหน้าได้เช่นกัน

หากรู้สึกว่าเกิดอาการตากระตุกอยู่บ่อยครั้ง สามารถแก้ไขได้ด้วยตนเอง โดยวิธีง่ายๆ ดังนี้

– นวดดวงตา คลึงเบาๆ เป็นเวลา 30 วินาทีพัก และหมั่นไปเรื่อยๆ ประมาณ 2-3 นาที เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดบริเวณรอบดวงตา และเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อรอบดวงตา

– สลับน้ำอุ่นและน้ำเย็นพรมรอบดวงตา เป็นการกระตุ้นให้เกิดการไหลเวียนของหลอดเลือดรอบดวงตา โดยใช้สำลีชุบน้ำอุ่นพอหมาดเช็ดวนบริเวณรอบดวงตา และสลับใช้น้ำเย็นชุบสำลีพอหมาดเช็ดวนบริเวณรอบดวงตาซ้ำ ทำสลับกัน 9-10 รอบ จะช่วยหยุดอาการตากระตุกได้

– น้ำตาเทียมช่วยได้ เมื่อเกิดอาการตาแห้งมักจะทำให้มีอาการตากระตุก น้ำตาเทียมจะช่วยทำให้ดวงตามีความชุ่มชื้นเพิ่มมากขึ้น และทำให้ดวงตาสดใสขึ้นด้วย

– นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ รวมไปถึงลดเครื่องดื่มจำพวกคาเฟอีนให้น้อยลง ก็เป็นส่วนช่วยสำคัญที่จะทำให้ดวงตาทำงานน้อยลง มีเวลาได้พักผ่อนมากขึ้น และยังส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายด้วย

อย่างไรก็ตามอาการตากระตุกนั้น หากเป็นติดต่อกันนานเกินกว่า 1 สัปดาห์ และมีอาการผิดปกติอื่นร่วมเข่น ตาบวม ตาแดง หรือมีขี้ตามากผิดปกติ ควรรีบไปพบจักษุแพทย์ทันที เพื่อให้แพทย์ได้ตรวจเช็คอย่างละเอียดต่อไป จะดีที่สุด